תנועה שיקומית, נשימה ומגע
לשיפור היציבות, הרוגע ואיכות החיים

הוכשרתי לעבודה עם אנשים המתמודדים עם פוסט־טראומה, חרדה ועומס רגשי, בגישה רגישה ובטוחה דרך הגוף.
בליווי האישי אני משלבת עבודה עם עצב הוואגוס — עצב מרכזי המחבר בין המוח לאיברים חשובים כמו הלב, הריאות, הסרעפת, מערכת העיכול, הגרון והקול.
דרך נשימה, מוזיקה, קול ותנועה מותאמת אנו מעודדים ויסות של מערכת העצבים ותמיכה במערכת הפרה־סימפתטית — מערכת הרגיעה, העיכול, ההתאוששות והאיזון של הגוף.
העבודה משלבת יציבות, חיזוק, גמישות, שיווי משקל, נשימה מודעת וחיבור מחודש לתחושת ביטחון בגוף.
אני עובדת באיל״ן עם ילדים ואנשים עם מוגבלויות, מלמדת חולי פרקינסון במסגרת עמותת הפרקינסון, ומלווה גם באופן פרטני.
המפגשים מתאימים גם לנשים עם פיברומיאלגיה, נשים בגיל המעבר, גיל שלישי, אנשים עם כאב, ירידה ביציבות, מתח או צורך בתנועה מותאמת ובטוחה.

סדנת תנועה והרצאה חווייתית להבנת תפקידו של עצב הוואגוס — אחד העצבים המרכזיים במערכת העצבים האוטונומית, המחבר בין המוח, הלב, הנשימה, מערכת העיכול והקול.
נבין כיצד עצב הוואגוס משפיע על המערכת הפרה־סימפתטית, האחראית על רגיעה, התאוששות, עיכול, ויסות דופק ונשימה.
ביום־יום, תפקוד מאוזן של עצב הוואגוס מסייע לגוף לעבור ממצבי סטרס ועוררות למצב של שקט, נוכחות וביטחון פנימי.
בחלק המעשי נתרגל כלים פשוטים דרך נשימה, קול, מוזיקה ותנועה, המעודדים ויסות עצבי וחיבור מחודש לגוף.
התרגול משלב גמישות, חיזוק, יציבות, שיווי משקל ושחרור מתחים — באופן הדרגתי, קשוב ונעים.
הסדנה מתאימה לכולם, בכל גיל ורמת כושר, ומעניקה ידע וכלים יומיומיים לשיפור תחושת הרוגע, החיוניות ואיכות החיים.